简述近视患者如何进行饮食

生活中有很多的人会感觉到看东西不清楚，这有可能是因为近视造成的，出现了近视之后，对患者的视力会造成很大的影响，因此，生活中大家应该注意这样的情况出现，合理的进行饮食，这样有助于改善近视，避免眼睛疲劳，那么，近视患者如何进行饮食？

1、多食富含维生素的食物

维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分,有助于防止夜盲症和视力减退。富含维生素A的食物有：动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类等;

维生素B是是水溶性维生素，能促进红血球的产生。缺乏维生素B容易使视觉疲劳、眼帘痉挛等。富含维生素B的食物有：全谷类、肝脏、豆类、牛奶等。

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。富含维生素C丰富的食物有：黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等。

2、多食用富含蛋白质的食物

蛋白质是组成细胞的主要成分，眼睛的组织修补、更新需要不断地补充蛋白质。富含蛋白质的食物有：瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等

3、多食用富含钙质的食物

钙具有消除眼睛疲劳。富含钙的食物有：豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等，要保护眼睛，防治眼睛疲劳必须保证每天要有充足的钙摄入。

怎样做好近视眼的预防?

1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。

2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。

4、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。

5、减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

6、看电视讲求原则：电视机放置在眼睛视线稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍;室内灯不可全关掉;电视银幕影像需清晰;每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。

7、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

温馨提示，大家需要注意饮食调理方法，要注意眼睛的保健，适当的进行增强营养，要注意自己的活动量，多注意休息，要注意阅读的方法，不要长时间的看东西，以免造成眼睛出现问题，平时生活中，也要注意眼睛的护理，合理的饮食。